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烤红薯加盟:街边烤红薯为什么更好吃?

一到冬天,大街小巷经常会飘着烤红薯的香味,十分诱人,冒着热气的烤红薯拿在手里能充当“暖手宝”,软糯香甜的吃一口,心更暖,很多人都会禁不住诱惑买上一个。
红薯好处多多,而对于烤红薯,有人也心存担忧“那么甜,是不是放了很多糖?炭火烤的会不会有致癌物质?是不是吃不得?”……
今天小编就为大家一一解惑。
关于烤红薯的那些疑问
1、街边烤红薯为什么更好吃?
自己在家中蒸煮的红薯或是放微波炉烤的红薯,总是没有外边买的好吃;而且买的烤红薯外层总有一层黏糊糊、较硬的东西,像是一层糖浆。不少人就怀疑:这些烤红薯是不是刷了糖浆?
其实并非如此。除了红薯品种,主要与烹调方式有关。
首先,红薯在烤的过程中,水分流失、糖分浓缩;其次,随着温度的升高,红薯中的部分淀粉会被分解成麦芽糖,甜度相对更高。
而且街边的烤红薯一般都会在高温状态下持续被加热,分解酶有时间将更多的淀粉变成糖,吃起来就更甜了。
如果是家用微波炉烤红薯,一般烤的时间不久;而蒸煮,红薯中的水分更高,吃起来就没那么甜了。
至于烤红薯表面有较硬的、褐色的东西,也不是刷了糖浆,这是红薯里面的糖在高温下被浓缩,发生焦糖反应的结果。
2、烤红薯特别甜,吃了更容易发胖?
这就得看你怎么吃了。
红薯,虽然是根茎类植物,富含碳水化合物,但天然红薯中约有70%左右都是水分,且脂肪含量几乎可以忽略不计。
而且红薯中富含纤维素,既能阻止脂肪、胆固醇的吸收,又能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,还有助于肠道健康。
因此,如果用适量红薯替代白米饭,是可以帮助减重的。另外,比起烤红薯,相对而言更推荐吃蒸煮的红薯。因为蒸煮的红薯升糖指数只有63,但是烤红薯可达90以上。
而且,蒸煮的方式更利于保存红薯中的有益成分,能减少一些抗氧化物质(β胡萝卜素、维生素C等)在持续高温下失活。
3、烤红薯会存在致癌物吗?
正常烤红薯不容易产生致癌物质。
烘烤产生的致癌物主要包括淀粉类食物经过140℃以上高温加热产生的丙烯酰胺类物质、蛋白质焦糊产生的杂环胺类以及脂肪在高温下产生的苯并芘类。
而红薯本身几乎没有脂肪、蛋白质量也很少,虽然淀粉多,但烤制时多是带皮用炭火间接烘烤,美拉德反应一般只发生在表层,内部仍有水分,所达到的温度有限。因而,将外皮剥掉只吃薯肉,一般不会对健康不利。
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